Lombok Timur,PorosLombok.com –Jangan asal tancap gas saat sahur dan berbuka! Dinas Kesehatan (Dikes) Kabupaten Lombok Timur mengimbau masyarakat untuk lebih bijak memilih menu selama bulan Ramadan.

Kepala Dikes Lotim, H. Pathurrahman, mengingatkan pentingnya menjaga asupan makanan dan minuman agar tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.

“Yang perlu diperhatikan agar tetap sehat dan tidak lemas selama puasa adalah makanan dan minuman yang bergizi seimbang,” ujar Pathurrahman, Jumat (7/3).

Tak cuma itu, Pathurrahman juga menekankan pentingnya makan sahur dan menjaga kualitas tidur. “Jangan tidur terlalu malam. Itu bisa berdampak buruk pada kondisi tubuh saat puasa,” lanjutnya.

Ia juga mengimbau agar masyarakat mengatur konsumsi cairan secara cerdas. Setidaknya, tubuh membutuhkan 4 hingga 6 gelas air putih pada malam hari. Tapi ingat, jangan kalap minum air es, apalagi pas sahur dan buka.

Menariknya, hingga awal Ramadan ini, belum ada lonjakan pasien di puskesmas. “Artinya, sejauh ini masyarakat kita cukup sehat dalam menjalani ibadah puasa,” ucap Pathurrahman, optimistis.

Jadi, tetap jaga pola makan, cukup tidur, dan bijak saat memilih menu sahur dan berbuka. Biar puasanya lancar, tubuh tetap bugar!

(*/PorosLombok)